【春のストレス】漢方で考えるストレスの原因や症状、改善方法を一般的に使われる生薬・漢方薬とともにご紹介。

そのため、暖かくなるにつれ憂うつな気持ちや緊張・不安などの気持ちが現れ、多くのお客様が毎年私たち【漢方ツヅノ薬局】の漢方相談に訪れる方が増えてくる時期でもあります。

本記事では、暖かい季節になると現れる『春のストレス』とは何か、またその原因や症状・メカニズムはもちろん、西洋医学と東洋医学(中医学・漢方)の『春のストレス』に対する考え方や それぞれの違いについてご説明いたします。

記事後半では『春のストレス』に効果が期待できる生薬・漢方薬を説明付きでしっかりとご紹介をいたします。

どのように中医学・漢方では治療を行うのか？なぜ「漢方』が『春のストレス』に適しているのか？などもしっかりわかりやすくご説明していきますので、春になるとストレスで緊張や不安、不眠などになりやすい方はぜひ記事を読んでいただけると幸いです。

春のストレスとは？

春のストレスは『春バテ』とも呼ばれています。

3～5月ごろの激しい寒暖差や気圧変動、入学や就職による環境の変化によるストレスが原因で、心身にさまざまな不調が現れる状態です。

この章では、一般的な春のストレスの原因・症状・メカニズム、『春のストレス』になりやすい人についてそれぞれ解説していきます。

『春のストレス』の原因とは？

春のストレスは以下３つのようなことが原因で起こります。

『春のストレス』の症状とは？

春のストレスの症状は上記の原因により自律神経が乱れることで起こりますが、症状は人により様々です。

症状には、主に「精神的な症状」と「身体的な症状」の２つに分かれます。

【精神的症状】

【身体的症状】

春のストレスは一時的なものであることが多いですが、これらの症状が長引くと「うつ病」や「適応障害」・「不安障害」などの他の疾患を引き起こしてしまう可能性がありますので、早めに医療機関等へ受診することをおすすめします。

『春のストレス』のメカニズム

このふたつの神経が日中は活発に動き、夜はリラックスして休むという、規則正しいリズムであれば心身が健やかに機能している状態といえます。

一方で、冬から春へと移り変わる時期は、冬のように寒い日があったり春のような暖かい陽気な日もあったりと、最近は特に気候変動が激しく体が激しい寒暖差に適応しようと体温調節を司る交感神経が膨大なエネルギーを消耗し活発に働くため、交感神経が優位な状態が続くことで疲労や倦怠感が現れてきます。

この交感神経優位な緊張状態が続くことで体は、疲労の他にもイライラ・不眠・無気力・頭痛など『春のストレス』の症状を引き起こします。

どんな人が『春のストレス』になりやすい？

春の季節に増える、症状や悩み

『春のストレス』に対する西洋医学と東洋医学/漢方の考え方

東洋医学/中医学/漢方について

東洋医学/中医学/漢方医学はどれも約2000年前に中国で発展した伝統医学をルーツに持ち、心と体のバランスを整える医学になりますが、それぞれ概念が異なります。

これらの共通点は、全て中国の伝統医学を起源としており、心と体をひとつのものと捉える「新人一如（しんじんいちにょ）」の考え方に基づいているところです。

また、西洋医学のように病気がある部分を特定するのではなく、患者様の体質や全身の状態を総合的に判断し治療を行うところも共通しており、自覚症状があるけど検査では異常が見つからない「未病（みびょう）」の状態であっても治療ができるところを強みとしています。

陰陽論（いんようろん）・五行説（ごぎょうせつ）について

• 陰陽論

• 五行説

五行	臓器と役割	季節	色	方角
木	肝（かん） 自律神経の調整 ・血液の貯蔵、調整	春	青 （緑）	東
火	心（しん） 血液の循環 ・精神のコントロール	夏	赤	南
土	脾（ひ） 食事の消化吸収 ・気血水の生成	土用 （季節の変わり目）	黄	中
金	肺（はい） 呼吸 ・水分代謝の調整	秋	白	西
水	腎（じん） 成長、発育 ・生殖の調整 ・水分代謝の調節	冬	黒 （紫）	北

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また、陰陽五行説には「相生（そうせい）」と「相剋（そうこく）」という２つの相互関係があります。

• 【相生関係】
  
  木・火・土・金・水の要素において、母が子を育てるように、次々に相手を生み出して助け合い、成長させる循環関係のことです。
  木→火→土→金→水と巡り、エネルギーを互いに補い合う良い関係を表し、バランスの取れた自然界や人体の調和を意味します。
• 【相剋関係】
  
  木・火・土・金・水の要素において、互いに相手の力を抑制・制御し合うバランス関係のことを指します。
  相生関係とは反対に行き過ぎた勢いを抑え、全体が破綻しないようコントロールする役割を担っています。
  相剋関係は、木・火・土・金・水の順にひとつ飛ばしで相手を抑制する関係になっています。

気・血・水（きけつすい）について

肝（かん）と腎（じん）の関係性

肝腎陰虚（かんじんいんきょ）

肝脾不和（かんぴふわ）

肝血虚（かんけっきょ）

血余（けつよ）

肝と心（しん）の関係性

肝と心はどちらも精神や感情を司る臓器であるため、不調の際は神経の高ぶりを鎮め、気の流れをスムーズにする生薬や漢方薬を用いるのが効果的です。

漢方で考える『春のストレス』の原因

『春のストレス』改善によく使われる生薬・漢方薬をご紹介

漢方では、春は精神的なストレスや自律神経の乱れで気の巡りが悪くなりやすい季節であると考えられています。

漢方薬を使うと気の滞りがスムーズになり、体質に合わせて根本治療ができるため、春のストレス改善におすすめになります。

春のストレスの改善に導く際には、柴胡（さいこ）と芍薬（しゃくやく）の組み合わせを使うことがほとんどです。

そこに加え、相談者様の体質・お悩み・症状や環境に合わせ、以下生薬を組み合わせることでよりその方にあった症状改善・体質改善を促します。

『春のストレス』改善によく使われるその他の”生薬”

『春のストレス』改善によく使われる”漢方薬”

柴胡疏肝湯（さいこそかんとう）

四逆散（しぎゃくさん）

四物湯（しもつとう）

疏肝理気薬（そかんりきやく）

逍遥散（しょうようさん）

香砂養胃丸（こうしゃよういがん）

香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）

加味平胃散（かみへいいさん）

香砂平胃散（こうしゃへいいさん）

漢方相談の主な魅力とは？

創業70周年の歴史を誇る老舗の漢方薬局

お店が駅近くで交通の便がいい

オンラインでも漢方相談が可能

一人ひとりに合わせたオーダーメイドの漢方をご提案

特に私たち、東洋医学の基盤である五行や気・血・水などのバランスをチェックし、お客様の今のコンディションを総合的に判断します。また、ご来店いただいたお客さまには必要に応じて血流測定や毛細血管測定なども行っております。

これらの診断を踏まえ、最も適した漢方薬をご提案させていただきます。

万全なアフターサービス

まとめ

「春バテ」とも呼ばれている『春のストレス』は、気圧の変化や激しい寒暖差・進学/就職/移動/引っ越しなどの生活環境の変化が重なることで、ストレスを感じ自律神経が乱れることにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れ心身に不調をきたし、以下のような症状が現れます。

漢方（東洋医学）では、春のストレスは「肝の失調」と「心の失調」が原因と考えられており、これには肝と腎の関係『肝腎同源』が大きく関わっています。

肝腎同源のバランスが崩れることで「肝腎陰虚」「肝脾不和」「肝血虚」「血余」などの状態を引き起こします。

これらの状態を改善するためには、停滞した肝の気の巡りを良くし、腎の機能を回復させる漢方薬を取り入れるのがおすすめです。

病名は同じでも、年齢・体質・生活環境・体格などによりその方に適した漢方は異なります。創業70年、長年積み重ねた確かな実績と経験を持つ私たちが、春のストレスの根本改善をサポートいたします。

などのお悩みがございましたら、ぜひ一度私たち【漢方ツヅノ薬局】までお電話・メール・LINEにてお気軽にご相談ください。